nist wimax module for ns2

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Install ns-allinone-2.31

1. download ns-allinone-2.31 http://sourceforge.net/project/showfiles.php?group_id=149743&package_id=169689

2. 將ns-allinone-2.31.tar.gz 移至 C:\cygwin\home\user

3. 開啟cygwin ， tar zxvf ns-allinone-2.31.tar.gz

4. cd ns-allinone-2.31

5. ./install

6. 修改 C:\cygwin\home\user之下的 .bashrc 檔 ，於檔案最後加入下列資訊

export NS_HOME=`pwd`/ns-allinone-2.31

export PATH=$NS_HOME/tcl8.4.14/unix:$NS_HOME/tk8.4.14/unix:$NS_HOME/bin:$NS_HOME/ns-2.31:$PATH

export LD_LIBRARY_PATH=$NS_HOME/tcl8.4.14/unix:$NS_HOME/tk8.4.14/unix:$NS_HOME/otcl-1.13:$NS_HOME/lib:$LD_LIBRARY_PATH

export TCL_LIBRARY=$NS_HOME/tcl8.4.14/library
7. exit 結束cygwin之後 ， 重新啟動cygwin ，直接下 ns 命令用以測試 ns install 是否成功
Install wimax module and ns-2.31 patch

1.http://w3.antd.nist.gov/seamlessandsecure.shtml 網頁底下 Software Tools 區域
Note: contains patch for ns-2.31. See documentation for the list of modifications. Use the request form to download the file
填妥資料即可下載，載完檔案為 ns-nist-wimax.tgz 將此檔copy 至 C:\cygwin\home\user

2. 啟動 cygwin2. tar zxvf ns-nist-wimax.tgz

3. tar zxvf prerelease041707.tgz 解壓完即會出現 patch-ns-2.31-041707 此即為patch檔

4. 將patch-ns-2.31-041707 copy 至 C:\cygwin\home\user\ns-allinone-2.31 目錄下

5. cd ns-allinone-2.31

6. patch -p0 < patch-ns-2.31-041707

7. 此時安裝patch的install說明文件有錯，這時候應該切換到 ns-allinone-2.31/ns-2.31 目錄下 cd ns-2.31

8. ./configure

9. make clean

10. make

測試安裝成功與否??只需切換到 ns-allinone-2.31/ns-2.31/tcl/wimax 目錄下輸入指令 ns wimax1.tcl 若結果正確，即表示 wimax module 安裝成功.

桂圓紅棗茶

clipped from irene1002.pixnet.net 準備材料： 桂圓乾（或稱龍眼肉） 50公克 紅棗 約15顆 紅糖（台語說黑糖） 適量 生薑 少許，不喜歡薑味可以不用 做法： 1. 紅棗洗淨、薑洗淨切片備用。 2. 鍋內置1000C.C.的水，放入桂圓乾、紅棗、薑片，大火煮滾之後，轉小火慢慢煨。 3. 加入適量的紅糖，待紅棗軟爛，茶水煮出香甜味即可。 紅棗又稱大棗，味甘性溫，可以養血安神、照顧脾胃，還有抗癌的功效。桂圓肉，有補心脾、益氣血的作用，是傳統的補血良方之一，而且其味甘甜、性平和，非常好吃，很容易被接受。氣血不足易生倦怠、臉色萎黃、體虛冒汗，桂圓是很好的補充食品。紅糖味甘性溫，中醫認為紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。適量的紅糖水能舒緩經痛，幫助經血排清，但拼命地喝也不好，火氣大的人要注意用量。據專家分析﹐紅糖中的鈣、鐵含量都比白糖要高，還含有白糖中所沒有的胡蘿蔔素﹑維生素B2等，更不像白糖那樣甜膩。另外，紅糖的葡萄糖含量很高，很容易被人體直接吸收消耗掉。說到生薑，大家都知道薑茶可以防治風寒，此外，薑還有和中調胃、溫中止嘔、溫肺止咳及解毒的功效。而薑辣素有促進血液循環的功能，常為四肢冰冷所苦的人可以適量食用。 加味桂圓紅棗茶 挑一樣加就好了，要視身體狀況適量地用，不要補過頭囉！ 【加味之一：枸杞】 枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老。如果你覺得自己有提早老化的感覺，常常頭暈目眩、視力減退、腰膝酸軟等等，枸杞對你的助益很大，而且枸杞性平緩補，副作用不大，但是感冒時不要多吃滋補，否則症狀不容易消退。煮桂圓紅棗茶的時候加一把枸杞，能增加香甜味又有營養，現代科學證實枸杞對於保護肝臟、增強造血功能、提高免疫力、抗癌、強壯子宮都有幫助。 【加味之二：黃耆】 在中醫觀點裡，黃耆是用來補氣，不是補血，它味甘性溫，具有利水消腫、排毒、生肌的功效，還能增強免疫力，又能擴張全身末梢血管，使肌膚血液循環旺盛。若身體氣虛而盜汗、浮腫，可用黃耆調理。煮桂圓紅棗茶的時候加二、三片黃耆也不錯，但是愛吃油炸食物、喜好冷飲冰品的人不要多吃黃耆，對原本燥熱的體質火上加油。 【加味之三：當歸】 當歸可以補血、活血、調經，是婦女滋補聖品，月經不調、痛經、風濕痛、跌打損傷、腸燥便秘等都可以用適量當歸來達到活血、通血路的功效。女生血路調得順，氣色就會好，人看起來就漂亮，煮桂圓紅棗茶時也可放二、三片當歸，但放太多會生苦味，就不像桂圓紅棗茶囉。

月子調養餐食譜

clipped from tw.knowledge.yahoo.com 一、 第一週建議每日搭配總料理食譜：（第一天至第七天） 豬肝：用薑、全米酒水、麻油炒成，每日兩份。 生化湯：，自然生產者使用七帖，剖腹生產者使用十四帖。 甜糯米粥、.紅豆湯 烏仔魚或鱸魚或時鮮魚：以低溫烘焙麻油、全米酒水、老薑煮成，每日一條魚。 杜仲養身茶或荔枝殼或桂圓枸杞茶：每日口渴、止渴或養身當開水飲用。 麥牙或韭菜：欲退奶者使用，每日一碗，連續三日共三碗。（餵母奶者不可食用）。-請事先告知，並在未漲奶前使用，或醫院打退奶針。 花生豬腳湯：促進乳汁分泌，第三日起送吃。(餵母奶者適用) 補氣養身湯：調理氣血‧ 元氣雞湯：促進血液循環。 　 二、第二週建議每日搭配總料理食譜（第八天至第十四天） 豬腰(兩顆)：用薑、麻油炒成。 生化湯：剖腹生產者須喝至第十四天。 杜仲養身茶或荔枝殼或桂圓枸杞茶：每日口渴、止渴或養身當開水飲用。 油飯或甜糯米粥：每日選擇一樣，油飯一碗或甜糯米粥一碗。 紅豆湯 烏仔魚或鱸魚或時鮮魚：以低溫烘焙麻油、全米酒水、老薑煮成。 糯米雞湯 蔬菜：紅蘿蔔、紅莧菜或紅菜，選擇一樣，每日二碗。 豬腳花生湯：促進分泌乳汁。(不餵母奶者改用其他料理) 白飯或紅糟飯薏仁飯、麻油飯：每日一碗，若吃不下可不吃，也可選擇吃麵線料理。 　 三、第三週及第四週建議每日搭配總料理食譜（第十五天至滿月） 麻油雞：用全雞或特選雞腿肉煮成。 紅豆湯、甜糯米粥或油飯：任選一樣，每日一份。 魚類：黑色、紅色的魚均可以全米酒水煮成，（剖腹產者可吃鱸魚），每日一條魚。 營養美容飲品：由營養師調配，含豐富維他命C和膠原蛋白，每日一瓶，七日份。 蔬菜：高麗菜＋紅蘿蔔或菠菜、Ａ菜、紅莧菜、髮菜，每日一樣二碗。 白飯或紅糟飯薏仁飯或麻油飯：每日1~2碗，若吃不下可不吃。 杜仲養身茶或荔枝殼或桂圓枸杞茶：每日口渴、止渴或養身當開水飲用。 水果：哈蜜瓜、木瓜、葡萄、蓮霧、櫻桃、水蜜桃，每日配送一樣。 山藥雞湯或藥膳牛肉湯或藥膳四神湯：以全米酒水煮。 杜仲養身茶或荔枝殼或桂圓枸杞茶：每日口渴、止渴或養身當開水飲用。

一天五杯熱水, 完全排毒!

clipped from tw.fashion.yahoo.com 先說說喝熱水具備哪些效果吧: 1. 促進新陳代謝 喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動, 也能促進腎臟肝臟等器官的活動! 維持擔任排毒重責大任的器官的活性, 讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身, 促進新陳代謝! 2. 調整味覺 開始喝熱水, 會感覺到溫水的甜味! 慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳! 稍微吃一點就會有吃了東西的實感, 進而避免暴飲暴食!  3. 排出毒素 熱水能夠溫暖內臟器官, 促進消化, 讓囤積在體內的毒素排出體外! 除了有利尿作用之外, 因為體內水分的調節, 更能夠改善便秘! 此外也能加速排汗, 達到良好的排毒效果! 4. 賦予滿腹保足感 和一般的水比起來, 喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝, 因此更能夠獲得滿腹感! 在吃飯的時候搭配食物一起喝, 更能夠增加飽足感! 5. 幫助消化 經常暴飲暴食會影響消化, 並讓無法消化的食物開始囤積在體內! 熱水可以刺激胃的蠕動, 幫助消化, 並幫助囤積的老廢物質順勢排出! 6. 沉澱心情 除了身體機能的調整之外, 喝熱水也具有精神層面排毒的功效! 慢慢的喝杯熱水, 能夠緩衝一下忙碌的工作, 消除壓力, 讓你神清氣爽! 雖然喝熱水排毒非常簡單, 但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔! 在喝法上還是有些講究的: 1. 早上起床喝一杯熱水 早上起床喝一馬克杯的熱水, 水溫在不要燙口, 能夠順順喝下的溫度最好! 能夠溫熱內臟器官, 溶解體內的老廢物質, 加速排出! 讓一天有個神清氣爽的開始! 2. 一天喝1.2~1.5公升的熱水 任何東西過量都不好! 雖然喝熱水沒有副作用, 但是以為這樣而狂飲的話, 反而會造成多餘的水分在體內囤積, 新陳代謝惡化, 成為寒冷體質, 進而容易肥胖! 一天1.2~1.5公升的量最適中! 3. 一次一點點慢慢喝, 不要牛飲 不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲, 最好是每次半杯小口小口慢慢喝! 1~2個小時喝一杯左右的量! 不要燙口的熱水, 溫熱就可以了! 4. 入浴後水分補給 洗完澡後, 喝一杯溫水(和體溫差不多的溫水), 補充流失的水分! 這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來, 最好避免喝冰的東西, 讓身體冷卻!

No-IP 提供20種以上免費網域名稱！

clipped from www.freegroup.org No-IP 的方案分為 Free 與 Enhanced 兩種，前者免費、後者則必須要負擔部份費用，這兩個方案能使用的功能大不相同，但若是想註冊一個簡短、好記的網域名稱的話，那麼 Free 方案就足夠啦！ 在使用前，你可能會比較想瞭解Free方案包含哪些功能，大致如下： 超過20種免費網域名稱可以註冊。 最多一個帳號可註冊5個免費網域名稱。 可以設定 DNS Host (A) 紀錄，但不能使用 Wildcard 。 可以設定 DNS Host (CNAME) ，同樣不能使用 Wildcard 。 可以設定 Port 80 Redirect, 對於網站的Port被封鎖的使用者來是個不錯的選擇。 可以設定網站轉址(Web Redirect)功能，若要遮蔽網址(Mask URL)則會有廣告。 可以使用 MX Record, 但只能新增一組。 至於什麼是 Port 80 Redirect 呢？例如你將網站架在 8080 Port 時，希望使用者直接使用 http://www.mydomain.com/ 就能進到 8080 Port ，就可以透過這個功能來進行轉址的動作。 註冊一個 No-IP 帳號 首先，前往 No-IP 首頁，點選右方的 Create Account 。 依序填入 E-mail, 密碼、姓名、安全性問答和生日，基本上只要 E-mail 和密碼正確即可，其他可隨意填寫，接著按下最下面的按鈕。 接著會看到 No-IP 要求使用者以 E-mail 身份認證的訊息，前往信箱收取 No-IP 的認證信吧！點選信中的驗證連結來啟用帳號，就可以完成註冊。 新增免費網域名稱 從首頁右側以剛才註冊的帳號密碼登入，登入控制台後，點選 Add a Host. 這邊要注意不要點成 Add Domain 了，其他功能是要收費的喔！ 然後可以看到 Hostname 的設定欄位，No-IP 提供相當多的免費網域名稱，不過Free方案的使用者只能選擇 No-IP Free Domains 以下的網域名稱。Host Type 則有 DNS(A)、DNS(CNAME)、Port 80 Redirect 和 Web Redirect 可以使用，如果遇到不清楚的部份可以將滑鼠移到右邊的綠色問號圈圈，會有詳細的提示喔！ 最多可以新增5個。